Treinamento de força levado a sério, de Bompa, Tudor O. Editorial Editora Manole Saúde, capa mole em português, 2015

Atualizado em 13/08/2025

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Descrição e Detalhes do Produto

A periodização do treinamento de força e fisiculturismo é uma estratégia que organiza o plano de treino para maximizar ganhos de massa muscular, força e definição, enquanto minimiza o risco de overtraining, estagnação e lesões. Recursos: - Plano de treinamento personalizado - Monitoramento de progresso - Programas de recuperação eficazes - Nutrição balanceada Características: - Organiza o treino em fases - Maximiza ganhos de força e massa muscular - Melhora a definição muscular - Evita overtraining - Reduz a estagnação Especificações: - Fases de treinamento definidas - Progressão gradual das cargas - Rotatividade dos exercícios - Controle da frequência e intensidade

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